Guck nicht so oft in den Spiegel und verschwende keine Gedanken !

Versuch mit wenig Gewicht zu trainieren und iss einfach ! Jeder BB sieht in der Massephasse bissal dick und plump aus ... aber das brauchst du jetzt !

Du musst deinen Körper fordern , trainiere bis jeder einzelne Muskel brennt .. später kannst du dein TP noch schleifen ! Bis dahin ... einfach pumpen, aber mit wenig Gewicht und sauberen Wiederholungen !

Du hast meines Erachtens nach gute Fortschritte gemacht .... lass nicht locker !




lg jason