Hi danke für die antwort ich stelle hier mal bilder rein damit du siehst was ich meine

hier so war ich vorher

http://www.bilder-hochladen.net/files/4aug-34-jpg.html

und das ist nachher

http://www.bilder-hochladen.net/files/4aug-33-jpg.html

könnt auch bewerten

und mit mehr kalorien also wenn ich nicht über mein grundbedarf komme, heisst es ja nicht das ich keine muskeln aufbaue oder .