hi wollt euch mal fragen ich möchte gern etwas an masse zulegen mir ist bewust das dies nur an einen überschuss an kcal möglich iost darum frag ich euch ob maltodextrine und creatin dazu gut sind schaffe es leider nicht alle 2-3 stunden was zu essen und mir ist es nur möglich schnell ma ne schluck zu trinken meine arbeit im lager ist sehr stressig von daher