Zitat Zitat von JiggaJigga
Sehr sehr hohes Volumen!
Wie lang trainierst du schon?
Machst du dazu noch Aufwärmsätze?!
Vor jeder größeren Muskelgruppe mache ich einen Satz zum Aufwärmen.
Zum Trainingszeitraum: Hab ca. 3 Jahre "Sportpause" hinter mir. War irgendwie zu faul geworden. Jetzt trainiere ich seit Okt.09 wieder. Hab nun von Okt09-März10 erstmal von 93kg auf 81kg abgenommen (Größe 1,80m). Nun will ich eben wieder mit dem Muskelaufbau beginnen.