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 Zitat von Batista123
was für einen split machst du?
eine sinnvolle 3er split aufteilung würde z.b. so aussehen:
push/pull/beine
also brust, vordere+seitl. schulter, trizeps
rücken, hintere schulter, bizeps
beine
Wieso sollte man mit vorermüdung trainieren?
Rücken + Schultern
Beine
Brust + Tri + Bizeps
Pro/Kontra für Vorermüdung/keine Vorermüdung?
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