Hallo,

ich hab mal wieder eine doofe Frage über Kniebeugen.
Natürlich handelt sie von Videos:

1 = http://www.youtube.com/watch?v=yha2XAc2qu8

2 = http://www.youtube.com/watch?v=-OoVQPmfZ4o

Dass man durch die Hüfte die Bewegung einleitet ist klar. Hip drive.
Man geht nicht mit der Brust nach oben, sondern konzentriert sich auf die Hüfte.
Außerdem Knie nach außen.

Aber wenn man nun mit der Stange aufm Buckel gerade steht,
soll man den Ass anspannen, um die Lendenwirbel zu stabilisieren, richtig?
Wenn man ihn anspannt, kippt die Hüfte automatisch nach vorne - zumindest bei mir.

In Video 2 ist das gut zu sehen.
Aber in Video 1 kippt er immer die Hüfte nach hinten, d.h. sein ass ist nicht angespannt. Rippetoe spricht ihn darauf aber nicht an.
Ist das nun falsch und er riskiert eine Verletzung im Lendenwirbelbereich - oder egal ?

Gruss