Hallo erstmal, bin jetzt seit ca. 14 Monaten am Eisen.
Bisher hab ich 7kg Masse aufgebaut, aber jetzt hagt es.
Daher ich jetzt auch mal wieder meinen Trainingsplan ändern muss kommt mir das gerade recht. Ich hab schon so viel über HST,HIT,PITT,DC,GVT USW.!!!
gelesen. Jeder ist natürlich von sich überzeugt und meint sein Programm ist das beste
Nun wollte ich von euch mal wissen (habt ja bestimmt Erfahrungen gemacht)
was das beste ist um Masse aufzubauen.

Mit der Ernährung hat es bisher gut funktioniert werde jetzt auch nochmal 300kcal drauflegen.

Hoffe mal ihr könnt mir helfen

Gruß Warrior1990