Also erstmal möchte ich sagen das das mal wieder wie auch die meisten anderen Foren ein sehr sehr unfreundliches Forum ist^^Und wo ist das Problem jetzt wenn man ein paar Rechtschreibfehler macht?^^Anstatt den leuten hier zu helfen sich über Schreibfehler auf zu regen das is ja schon traurig.und zu wenig Muskelmasse kann ich nicht haben,da ich regelmäßig trainiere^^und das seid 3 Jahren.Habe erst Jahrelang Massepahse gemacht und danach nen halbes Jahr lang Definiert.