Will jetzt doch diäten^^

Logik bei der ganzen Sache: Proteinzufuhr stetig halten, dreht ordentlich am Ofenzeiger, hat letztes Jahr funktioniert, nur diesmal ohne mIlchprodukte, deshalb kein Magerquark und shake mit wasser. Wasser zufuhr hoch, coffein hoch, bissl Zink, sagt mal was ihr zu dem Zink sagt.

700 aufstehen, 1 Putenschnitzel, 2 Tassen Kaffee
800 1 Liter Wasser mit 1 Degree Vit.C+Zink, 2 Beta Carotin, 4 Zink
900 Putneschnitzel
1000 1 Liter Wasser mit 1 Degree VitC + Zink
1100 Putenschnitzel, 2 Tassen Kaffee
1300 Train und pwn, 1 Liter Wasser
1600 Putenschnitzel
1700 1 Liter Wasser mit 1 Degree VitC + Zink
1800 3 Forellenfilets, 4 Fischölkapseln
2000 4 Fischölkapseln

Nährstoffverteilung (ohne Omega 3 Kapseln): (ohne pwn mit pwn bisschen mehr)

1658kcal | Fett 28g | KHs 0g (mit PWN 78 aus Traubenzucker) | 280g Eiweiß

Nährstoffe Omega 3 Kapseln:

Fett 8g



Fischkapseln zu wenig? Sind mit Vit E, deshalb. Hab nix ohne gefunden.

Stark Katabole zustände sollen möglichst vermieden werden. Möglich? Hab frei zur Zeit, schlafe ewig, Stress null, nada, also machbar? Ich weiß strakes Defizit, aber kann doch klappen?!?!?

Entwässerungskapseln sinnvoll? Brennesseltee?

Soll schon zügig gehen, aber eilt nicht, der Sommer ist noch hin, und die unterstützende Muskelmasse ordentlich.....

Extra Plan oder so mach ich doch nicht, klassischer 3er im Volumen

Danke....