Ich habe immer noch die Worte meines Bundeswehrarztes vor 26 Jahren in den Ohren: "der menschliche Körper ist für solche Belastungen nicht geschaffen".
Auch wenn ich es ungerne zugebe: er hatte recht - der mechanische Verschleiß summiert sich über die Jahre und es wird kaum einen älteren Athleten geben, der hart trainiert und keine Rückenschmerzen hat. Früher oder später erwischt es jeden.
Man sollte dann einfach (sofern die medizinische Hilfe ausgeschöpft ist) die Übungen meiden, die den Schmerz verursachen.