Zitat Zitat von Nonoo
Zur Zeit mache ich immer 2 Aufwärmsätze und mach dann 4 Arbeitssätze. Was ziemlich in die Zeit geht. Versuch immer auf 12 Wiederholungen zu kommen und steiger dann nach ca. 2-3 Wochen.

Aber WKM macht mir echt spaß

Bin über weitere Antworten dankbar
2 Aufwärmsätze finde ich mMn viel zu wenig. Anfangs war es bei mir aber auch so, dass ich dachte Aufwärmsätze schwächen mich. Doch jetzt mache ich so 4-5 Aufwärmsätze und dann kommen erst die Arbeitssätze.