Curlen? Die beste Bizeps-Übung sind immer noch Klimmzüge mit Zusatzgewicht.

Hab letzten Sommer zum Spaß gecurlt und das ging sauber bis knapp 70kg. Danach ist die Ausführung unsauber geworden.

Bei French Press ist es ähnlich. Da droht man, wenn man in Richtung Körpergewicht kommt, sowieso nach hinten zu fallen.

Insgesamt kann man wohl festhalten, dass man in den Isolationsübungen umso stärker wird, je weniger man sie und je mehr man größere Verbundübungen trainiert.

Ganz zu Anfang habe ich mich immer kg für kg bei den Isolations- und Maschinenübungen hochgequält und seit ich nur noch mit den Variationen schwerer Grundübungen trainiere kann ich Maschinenübungen sowieso knicken, da so ziemlich alle Maschinen und Seilzüge im Studio zu wenig Gewicht auf dem Stapel haben, um wirklich schwer damit trainieren zu können.