Zitat Zitat von It's_aint_over
Oh sorry das war mein Fehler in der Erhaltungsphase jeweils 5g am Tag an den Trainingstagen nach dem Training, trainingsfreie Tage jeweils am Morgen
was ist denn eine erhaltungsphase? glaubst du ernsthaft, du wirst durch deine "kur" da unmengen an muskeln aufbauen, die es dann zu erhalten gilt?