Zitat Zitat von Thiele
Ja, das Problem ist nru das ich in meiner nähe kein anderes Studio habe..


hmm... und was mach ich nun mit dem Kreuzheben?
Tjo, gute Frage. Kannst du dir nicht einfach vom Bankdrücken oder so ne Langhantel wegnehmen und dir irgend wo ein Plätzchen suchen? Das muss doch möglich sein.

Ansonsten könntest du es mal mit KH Kreuzheben versuchen. Meiner Meinung nach relativer Blödsinn, aber immer noch besser als nix.
Wenn das auch nicht hinhaut, musst du halt Hyperextensions machen.