ja!! hab zb gestern auch brust trainiert!!

hab BD: 4 sätze
dann hab ich eng gegriffen auf der multi auch 4 sätze!! die bank aber etwas schräck gestellt

und am schluss noch auf den turm die unteren griffe!! auch 4 sätze!!

mein traininsplan schaut so aus:

Montag: Brust Trizeps Bauch!!
Mittwoch: Schulter bizeps nacken bauch
Freitag: Laad Trizeps bauch
Sonntag: Beine!!