Zitat Zitat von BlaZn
Ich wollte bloß anmerken, dass die völlig außer Acht gelassen wurden. Da kann man sich theoretisch auch das ach-so-schnelle Whey-Protein sparen.
manche nehmens manche nicht ist eigentlich wurscht

wird so übertrieben mit dem dextrose ******

einfach nen whey shake reinschieben und später dann fleisch und nen quark

also ich nehm zurzeit nur nen shake und nen quark da ich erst um 10 nvom training zuhause bin und da bekomme ich keine vollwertige mahlzeit runter

quark geht halt runtere wie butter