yo,
bin 23 jahre alt, habe mir durch jahre lange unwissenheit beim marathontraining eine bds knochenhautentzündung an der schienbein innenseite zugezogen.
die shin splints sind wohl durch eine zu hohe belastung durch zu intensives und zu viel training entstanden.

nach 4jahre langer behandlung ist diese immer noch da.

ich trainiere seit gut einem dreiviertel jahr nach dem pitt basic plan. ich trainieren ca alle 2-3 tage.

meine frage nun: Ich möchte nun an den trainings freien tagen ca 30min laufen gehen.

meint ihr auf lange sicht gesehen würde es mich noch mehr in eine überbelastung reinreiten oder nicht ? sollte ich vllt doch lieber 2tage pause zwischen den trainingseinheiten machen und an einem dieser tage laufen gehen?

so ich hoffe ich hab es kurz genug gehalten... wenn ich mehr schreib liest es wohl keiner mehr >_< ...