Hallo,

Training heute:

Floorpress

140x3
150x3
160x2
170x1

Boardpress 2 Boards

160x3
170x3
180x3
190x3

Trizepsdrücken WSB-Stil

3x9 auf der Bank
3x9 auf dem Boden

Trizepsdrücken am Seil

3x8 zusätzlich ein Deuser um den Hals

Bizepscurl am Seil

4x8

Hammercurl

4x8

bissel Bauch und Wade

Floorpress hab ich heute das erste Mal probiert, möchte mich damit im mittleren Teil der Bankdrück-Bewegung verbessern.

Die Übung ist fürs Erste sehr ungewohnt, geht wesentlich schwerer als z.B. Boardpress, da man aus der völligen Ruhe drückt, ich denke mehr als 180kg schaffe ich da zur Zeit nicht, also neues Ziel 190.
Gruß powerlifter