Ignorieren wir mal all die Seitenhiebe.

Überlege die Gruppen zu splitten wie hier im Forum oftmals erklärt und doch mehrere Sätze an einer Maschine zu machen (also 2 Aufwärmsätze und dann einen mit Maximalgewicht für 8-12 Wh).

Es scheint ja tatsächlich so, dass ein einziger Satz mit 8-12 Wh - wie von Kieser gefordert - nicht den notwendigen Anreiz für Muskelwachstum schafft. Bzw. ich nicht die dafür notwendige Intensität hinbekomme.

Vielleicht werfen sie mich dann raus und ich kann woanders hin. Allerdings werde ich dann die von euch so treffend beschriebenen Hausfrauen und Pensionisten ganz viel vermissen. Die Rückenleidenden nicht so, das bin ich ja selber....