Nee.....
ich will hier niemanden angreifen,bestimmt nicht,aber
ich versuche hier anregungen bzw konstruktive Kommentare
zu meinem Plan zu bekommen.
das erste was ich hör ist müll schrott lass den *******.Super!
Dann versuch ich,was man laut Trainigsgrundlagen machen soll wenn man
sich bereit fühlt,an einem Plan zu basteln.
was ich zu hören bekomm mach WK mach WK achne,lass den *******.
Super!Konstruktiv vom feinsten.
dann les ich jtzt einen Beitrag von einem neuling der erst seit einem Monat
trainiert und da steht dann doch allen ernstes.
Wenn du willst mach Split,Push-Pull-Pitt,Pitt.Hammer
ich will hier niemanden in Frage stellen,
aber ich glaube viel Köche versalzen die Suppe.
Eine bitte:Wer kann mir helfen einen Plan auf die Reihe zu stellen
in dem ich die WKM Elemente drin habe,plus Arme.
Am besten wäre ein GK der machbar ist.Auch wenn ich jeden tag
45 min ausdauersport betreibe um fit zu werden und ein bischen abzunehmen,
muss nich viel sein quasie ne mischung von beiden.
warum unbedingt pumpen neben ausdauersport.Bi arbeitlos,hab viel
aufn bau gejobt,bin keinhalbes hemd,aber auch nich don.
und will nich das der Körper abbaut.
kein Plan auf wem man hier zählen kann,villeicht wäre jemand mit n bischen mehr geduld bereit mich anzuschreiben.
meine Plan idee ist die letzte,so.
Ehrlich,die Antwort die der Neuling der nichts weiss bekommen hat,angelehnt an die Antworten die ich bekommen habe KNALLER!