hallihallöchen...
erstmal finde ich es super das es ein solches forum gibt, indem man auch als anfänger, der ich bin, fragen stellen kann, die vieleicht anderswo mit einem müden lächeln aber ohen nennenswerte anworten abgetan werden.

aber nun zu meiner frage:haber die nächsten 8 wochen sehr viel zeit und ich würde gerne wissen ob es gesundheitlich ok ist, wenn man in den ruhe tagen joggt oder den crosstrainer im fitnessstudio seines vertrauens misshandelt. oder sollten die ruhe tage wirklich expliziet dem nichtstun gewidmed sein? würde gerne 7-8 kilo abspecken, dafür zwischen den einheiten joggen oder crosstrainer für 1-2 stunden.

sprich
mo:1 splitt
di:joggen/cross
mi: 2splitt
do: joggen/cross
fr: Frei
sa:1split
so: joggen/cross

so hätte ich das ab morgen vor, gibt es da vieleicht etwas zu verbessern? einen freien tag mehr vieleicht?

lieben gruß

sebastian