16 Jahre alt, 179cm groß, 86,5kg

[Muskeljuergen]

1. Wenn dir ein Rückentraining mit Kreuzheben, Klimmzügen und Rudern nicht gefällt weiß ich auch nicht. Einfach die Übungen wechseln ist Blödsinn, die elementaren Übungen sollten aber variiert werden.

In seinem Trainingsplan steht nichts von Klimmzügen oder Kreuzheben, wenn ihm seine jetztigen Übungen halt nicht gefallen kann er das ja ausprobieren, wo ist das falsch?!

Splitplan für den Jungen? da wär 2er split bzw WKM angebracht und kein 3er oder 4er split so wie ich vermute dass du es im Schilde

Warum kein 3er Split?

Unterschiedlich ernähren???

Soso, also ernährt man sich in der Definitionsphase und in der Massephase gleich, und macht auch das gleiche Training? Schön, hier lernt man täglich neue Sachen.

du hast noch viel zu lernen...

Mag sein, will ich nicht abstreiten.
Allerdings denke ich das es nicht Schaden würde wenn du deinen eher unfreundlichen Äußerungen und Thesen auch begründen könntest. Ist auch so ne Sache die man lernen kann