ok wen der plan nich gut is dan kannst du ihn mir ya umändern du meinst es is nicht gut den beintag nachdem rückentag zu trainieren aber hast oben beintag nach brusttag gemacht das is doch genauso schlimm finde ich


Zitat Zitat von Domnl
sai-man hat schon Recht. Dein Plan ist Gülle.
das einzigste was gülle ist bist du weil du warscheinlich nicht lesen kannst oben steht
"habe den thread für meinen bruder eröffnet da er hilfe zu seinem 4er split braucht
wär super wen ihr verbesserungen für den tp habt"

wen er so ******* ist dan verbessern oder garnicht erst schreiben danke