Zitat Zitat von Sachweh20
Isr das echt notwendig ,kraftausdauer?ich denke nicht

%mal 5 da schon eher
Kraftausdauer ist wichtiger als manche denken. Sieht man bei mir im Gym oft, dass viele immer nur Hypertrophie oda Kraftaufbau trainieren. Dabei ist Kraftausdauer sehr wichtig für die kapillarisierung der Muskulatur. Dadurch wird die Muskeldurchblutung verbessert. Somit wird die Muskulatur besser mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt.