Hallo Leute,

ich bin Anfänger. Gehe erst seit zwei Wochen ins Studio. Meine Daten: 19 Jahre, 186cm, 100 Kg.
Gehe vier mal die Woche Trainieren + 3 x die Woche Cardio.

Jetzt zu meiner Frage. Welche Supplements soll ich nehmen. Also ich weiß das nur mit dem Zeug nichts geht aber es soll wohl beim Muskelaufbau helfen.

Bitte helft mir bevor ich mir irgendeinen ****** kaufe.

Was nehmt Ihr so???


Vielen Dank und Gruß Dennis