ich kenne zig leute die nie kreuzheben machen, aber richtige kanten sind
gibt auc Leute, die nur eine Hantel anschauen und wachsen..

anhand des trainingsstadiums kann ich aber sagen, dass es für einen anfänger
völlig egal ist ob er nun nur kreuzheben macht oder rückenstrecker mit gewicht in den armen, wenn es nur darum geht den unteren rücken zu trainieren
nope, Kreuzheben ist DIE Grundübung neben Kniebeugen und für einen Anfänger, der ordentlich aufbauen will unabdinglich..

aber haben dir meine Vorposter auch schon gesagt, whatever..