Danke erstmal für eure Tipps!

Eine Frage habe ich dann da noch, welchen Sinn machen die 30-60 min Cardio?(soll ich dadurch wieder meinen Insulinspiegel senken?) und muss es nun Cardio sein oder kann ich das auch durch Joggen machen? Wäre es sinnvoll ein Intervalltraining zu machen oder eher die Herzfrequenz nicht allzu hoch treiben?

Danke nochmals