ganz normal gewohnte Kost, keine Änderungen.

siehe Artikel:

PS: Zitat aus Presse zum Thema: Geschrieben von Udo Pollmer 2009

Und wie sieht heute eine vernünftige Sportlerernährung aus? Ein namhafter Trainer des Kraftsports (Mares-i), der zahllose Europa- Weltmeister und Strong- Man im Kraftsport zum Titel geführt hat, schrieb mir dazu vor wenigen Tagen:

(Auf längere Sicht gesehen) „Erfolgreich war, die normale, über Jahre gewohnte Kost nicht zu ändern. Unter normaler Kost verstehe ich alles, was einem schmeckt und das man nach Verlangen zu sich nimmt: Fleisch, Fette, Kohlehydrate wie in Kartoffeln und Reis, Obst, Gemüse.“ „Jeder Eingriff in das gewohnte normale Ernährungsmuster war ein Minus an Leistung.“ Sein Fazit: Finger weg von Diätprodukten und Ernährungstipps! Denn der Sportler muss sich wohlfühlen.