Hallo Forum hab mich hier angemeldet um mir tips und ratschläge zu hohlen. Ein bisschen zu mir ich bin 177cm groß wiege 81kg bin 19 Jahre alt und mein KFA Anteil liegt so bei 18%.

Ich geh nicht so in die Richtung Bodybuilder sonder eher in den Kraftsport Bereich des mal vor weg. Drozdem bin ich zur Zeit auf Diät um ein bisschen Fett zu verlieren. Mein trainingsplan sieht wie folgt aus:

Montag: Ausdauer

Dienstag: Beine

Mittwoch: Seitliche/Vordere Schultern und Trizeps

Donnerstag: Pause

Freitag: Brust und Bizeps

Samstag: Pause

Sonntag: Rücken und Hintere Schultern evtl. Cardio^^

Ernährung ist Low Carbkomme sehr gut damit zu recht und bin gespannt was die Zeit bringt