Hey Leute!
bin noch relativ neu hier im Geschäft
hier wird aber oft von Kalorienüberschuss -bzw defizit gesprochen.

Das Problem für mich is ... wie bekommt man eigentlich den genauen Kalorienbedarf für sich raus?
und woher wisst ihr so genau, wieviel Kalorien ein Nahrungsmittel hat?
Könnt ihr das so genau berechnen, was z.b. nen Mittagessen mit paar Kartoffeln, Gemüse, nen Schnitzel und als Nachtisch nen Apfel für Kalorien insgesamt hat?

Wäre echt dankbar für nen paar Antworten

Mfg