Creatin wird nach nen paar Min. zerstört bzw umgewandelt in creatinin...
Glutamin; kein plan, ist ja Protein, denk ma nich
und der Proteinshake an sich sowieso nicht, wird nur nen bissel fad schmecken wenn man den erst ein paar stunden nach dem anrühren schluckt.
Die Aminosäurenbilanz bleibt davon unberührt.....