erstmal danke für den link

wollen nicht,die frage war nur,obs geht.weiß nicht.hab noch nicht wirklich an den freien gewichten trainiert bis auf die iso übungen wie kurzhanteln,bankdrücken.
hab auch gelesen,dass man die übungen durch andere austauschen bzw auch erweitern kann.

hab halt bis jetzt immer nen ganzkörperplan gehabt,aber die zig übungen gehen mir echt auf die nerven

ach und noch was.normal trainiert man bei nem 2er split ja jeden tag.in dem wiki steht,dass man immer einen tag pausieren soll.
ich trainier immer montags,mittwochs und freitags.also einfach den te auf die tage aufteilen,oder jeden tag im wechsel trainieren?