Hallo, kann mir einer von euch helfen?
bin zurzeit beim bauchmuskel definieren klappt eig ganz gut mit laufen sit ups crunches und hängend an der klimmzugstange die beine anzehen....
aber irgendwie krieg ich meine unteren bauchmukeln nicht definiert...
kann mir vl mal einer nen tipp geben?

mfg