Zitat Zitat von MrAaha
Habe das Problem schon seid dem ich Trainiere also schon immer.

seit wann trainierst du denn überhapt ... schon immer is ne lange zeit

Meine Ernährung habe ich schon oft gepostet und die scheint gut zu sein wie auch das Training.Trotzdem Wächst trotz dessen,das ich mich steigere im Krafttraining nichts an Muskelmasse 0.Das einzigste was immer ansteigt ist der KF Anteil.Ich esse auch nicht zu viel alles schon mehrmals überarbeitet und durchgerechnet meine Kaloreinanzahl u.s.w Ernähre mich nru von Eiweiss,Fisch,Reis und so Sachen halt.Also kein Mc Donald,Nutella nicht einmal Zero Cola nichts da halte ich mich sehr streng drann.
es gibt nur drei variablen im muskelaufbau ... training, ernährung und erholung ... anscheinend stimmt bei mindestens einer davon was nicht bei dir. ansonsten müßtest du muskeln aufbauen ... außer du hast keine einzige muskelfaser in deinem körper, dann gibts auch nix zu wachsen