Zur Zeit mache ich diese Übungen:

- Bankdrücken (am Gerät)
- Butterfly
- Pull-over
- Kniebeugen
- Beinpresse
- Kreuzheben
- Rudern stehend
- Rudern sitzend
- Bizeps curls und Trizeps Seilzug
- Stange von oben zum Nackenziehen
- Stange von oben zur Brust (Latissimus- Übung)
- Crunches, Situps


Wäre dazu ein 2er Split besser oder kann man das als GK Plan benutzen?
bzw fehlt irgendwas? oder was kann ich verbessern..