Mandeln, vor allem Mandelmehl (entölt), Paranuss, Erdnüsse (im Rahmen), Erdnussmus, LowCarb Gemüse (wie Sauerkraut !), Seitan, Sojaprodukte wie Burger, Tofu, Sojagranulat, Sojakerne & Co, Lupinen-Steaks, Hanfsamen, Sprossen, Samen & Kerne (z.B. Kürbiskerne 30g Protein und nur 4g Carbs), Salate, Gemüsesuppe, Pilze, Reisprotein, Sojaproteinisolat, Sojadrinkind und Himbeeren sind auch geil (= immerhin 16% Protein).

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Muskelaufbau für Vegetarier

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