bin 18 würd gern auf HIT umsteigen mein Trainingsplan bis jetzt:

MONTAG:

Rücken:
Hyperextensions 3x6-10
Kurzhantelrudern 3x6-10

Trizeps:
Schädelzetrümmerer 3x6-10
DIPS 3x6-10


Schultern:
Nackendrücken 3x10-12
Frontheben 3x10-12
vorgebeugtes Seitheben 3x10-12

Bauch :
Crunches 3x10-12
Cruches (seitlich) 3x10-12



MITTWOCH:

Beine:
Kniebeugen 3x10-12
Wadenheben 3x10-12
Beincurls 3x10-12

Brust:
Bankdrücken (Kurzhantel) 3x6-10
Fliegenden (Kurzhantel) 3x6-10

Bizeps:
Kurzhantelcurls im Sitzen 3x10-12
Konzentrationscurls 3x10-12

Bauch:
Crunches 3x10-12
Crunches seitlich 3x10-12

Könnt ihr mir helfen mein Trainingsplan auf HIT umzustellen ?
Mein Problem ist: Ich trainiere Zuhause, hab Kurzhanteln, Langhantel, Bank (Schrägbank, mit Beintrainer: Beincurls, Beinpresse).
Oder hat das keinen Sinn ? Kann ich gleich auf nen 3er Split umsteigen?
Könnte ich nicht einfach meinen Trainingsplan so weiterverfolgen mit dem
Unterschied das ich nur einen Satz mache und 4-6 whd und 10 sek pro whd (4pos 2paus, 4neg, 2paus) ??