Zitat Zitat von Pivo_Pallerino
Okay, alles klar, dann mach ich jetzt mal brav weiter.

Dann mach ich einfach in der TE1 (sagen wir, da mach ich Rudern) die Bizepsisos dran, und in der zweiten die Trizepsisos.
Achja, was ich noch fragen wollte: Man soll ja beim WKM Plan nicht bis zum MV trainieren, also werd ich das wohl auch bei den Isos so handhaben müssen, oder wie siehts da aus?
Du kannst aber du musst nicht. Ich persönlich geh eigentlich nie bis zum MV.
Klar packts einen ab und zu mal und man bittet den Partner bei der letzten mal um Hilfe, aber das ist dann auch kein MV im eigentlichen Sinne, eher "Intensivwiederholungen" wie Teilwiederholungen, Hilfe durch den Partner, statisches Halten, kurze Pausen usw.

Ich trainiere bspw. nach PITT Force, wenn ich meine 20 Wh. voll hab, nehm ich mir auch oft noch 15-20 sec. Pause und quetsch nochmal eine raus.

Es gibt im BB nunmal kein Patentrezept, jeder Körper reagiert etwas anders.