Da magst du sicherlich recht haben

http://bodyplanet.de/video/herren-vi...C3%BCr-herren/

Hier findest denk ich viel brauchbares, vorallem auch schon alles zusammengefasst, was dir einiges an arbeit sparen könnte und ich hab etwas werbung für tamer gemacht ^^

Aber im ernst, er erklärt vieles einfach sehr gut und vorallem kann man mit den videos auch was anfangen