und wozu in einer ad fettarmen käse und bei rühreiern 6eiklar und nur 2 eigelb?
vielleicht mal quark rauslassen und wie domnl geschrieben hat: nährwerte dazu und prozentuale verteilung ausrechnen!

aber schöner tp, sieht man gleich dass du fußballer bist und es deswegen nicht nötig hast beine zu trainieren