Hallo,

ich hab mich hier schon n' bisschen schlau gemacht und mittlerweile achte ich auch sehr auf meine Ernährung.
Nur weiß ich nicht ganz wie das mit Kohlenhydraten aussieht ..
Sollte ich möglichst viele zu mir nehmen, damit ich die Energie verwenden kann und zu Muskelmasse wird?
Oder sollte ich lieber weniger essen?
Ich mache zur Zeit 6 mal in der Woche Sport, wovon 3 Mal Bodybuilding, also ziemlich intensieves Training ist; das andere ist mehr für den Geist und die Ausdauer.
Wie viele Kohlenhydrate sollte ich also als "Sportler" pro Tag zu mir nehmen?

Gruß Toni