Ziel ist für mich ganz klar Muskelaufbau ..

Wie viel Kohlenhydrate nimmst du denn im Schnitt zu dir? Also jetzt im Winter und im Sommer?

€: Ich denke mal mit so viel fressen wie geht meinst du jetzt nicht, dass ich zu Mc Donalds gehn soll und mir 5 Burger pro Tag holen soll? ;D
Also lieber "ausgewogene Kohlenhydrate" wie z.B. Schwarzbrot, Nudeln, Haferflocken usw. ?