Brust trainiere ich generell die Grund-Übungen nach PITT.

Rücken (hat immer gut geklappt, auch schon vor Pitt) trainiere ich sowohl herkömmlich (durchgehend), oder nach Pitt-Force, bzw. mache ich auch Cluster....

Ich trainiere ansich so, dass ich mich in allen WH-Bereichen von 3-4 bis 30 WH steigere.