Tagesbedarf: 2760kcal
Eiweiß: 198g
KH: 492g
F: ? wie errechnet man das?
eiweiß: 198 * 4,2 = 832 kcal
kh: 492 * 4,2 = 2066 kcal

2760-832-2066= - 138

dein trainer hat eine komische rechnung.....
du wärst ohne fett-kcal gegessen zu haben über deinem bedarf.
bzw. hab grad mit 4 statt 4,2 gerechnet, da kommt man genau auf 2760kcal. die 492g kh sind mmn nach viel zu viel. hört sich nach einer empfehlund der dge an. die empfehlen immer so hohe kh-mengen. schau mal bei der gfe vorbei.
ich persönlich würde so rechnen:
2800 kcal - (250g eiweiß (wenn du die menge nehmen willst)*4,2) - (80g fett aus guten quellen * 9,3) = 1000 kcal / 4,2 = 240g kh
wenn du mit den kh runter willst, würd ich fett erhöhen