Ja, das ist das Problem.
Sagen wir ich könnte dann von Freitags bis Montags sowie mittwochs ne Einheit machen, wie würdet ihr das Training aufteilen? Im moment trainiere ich immer alle Muskelgruppen im Training.
Würde Splittraining Sinn machen, und wenn ja: wie sollte ich die Übungen verteilen?

Ps: wie ist der erfolg wenn ich unter der woche noch so hometraining á la Liegestütze, crunches, etc mache?