Bingo, woher sollen wir denn das wissen? Jeder ist unterschiedlich stark, sonst würde die ganze welt athletisch und durchtrainiert aussehen

Ne im ernst, halte dich vllt eher an 8 bis 12 wdh für den anfang, ich denke als anfänger sollte man noch nicht in den regionen von 6 wdh trainieren, da man in den 6 wdh. meiner meinung nach am anfang einfach noch nicht die intensität erreichen kann wie ein fortgeschrittener trainierender.

Zudem mach dir eines klar, es geht nicht darum möglichst viel gewicht zu bewegen, sondern das gewicht mithilfe des zielmuskels bzw einer bestimmten muskelgruppe zu bewegen!

Heißt, lieber etwas weniger gewicht und dafür eine saubere ausführung!