Hey,
Danke schonmal für deine Antwort.

Ja, ich hab wahrscheinlich viel zu wenig rausgeholt; nein, ich hab sogar sehr viel sonst noch zu tun (schreib in 3 Tagen Abi ), aber für mich ist Sport einfach immer ein super Ausgleich.

Man muss halt auch beachten, dass von den max. 2,5 h 40min. Pause zwischen den Sätzen sind, obwohl ich zwischen jedem Satz nur eine min. Pause mach...

Aber da ich mittlerweile weiß, dass es zu viel ist, will ich es ja gerne ändern und frage deshalb nach Tips

Hab bis jetzt überall einen Aufwärmsatz, bei den Isos je einen Arbeitssatz und das Abduktorentraining rausgeschmissen.
Ist das besser?

Lasch trainier ich meiner Meinung nach nicht unbedingt, wenn man beachtet, dass ich bei Kniebeugen manchmal fast verrecke

Bin weiterhin für hilfreiche Kritik offen!
(Bitte alle Fragen beachten =), vorallem ob die innereinheitliche Periodisierung so ok ist)

Gruß,
me'Ir migdAll