Zitat Zitat von Dragonaut
Sounds good .....

Trotzdem die Frage: weiter 3er Split oder soll ich aufn wkm wechseln??
Warum nicht? Es spricht doch nichts dagegen. Es wird immer irgend wie angenommen, dass Splits zu besseren Ergebnissen führen. Das ist mMn überhaupt nicht der Fall. 3x die Woche GÜs machen, führt bei den meisten Leuten zu größerem Muskelzuwachs, als das ganze Gesplitte und zig Iso-Gemache.