Zitat Zitat von _-'crunch'-_
o.k. dann wäre das geklärt.

soll ich weiter in 4-6 mahlzeiten essen? Nach/Vor dem Training irgendwas besonderes essen?

Vielen Dank!
Ja sicher 4-6 Mahlzeiten ist top ! Vor dem Training halt eine Kräftige Mahlzeit damit du genug Kraft hast...