Zitat Zitat von H_D
ja, dachte schon dass es nichts spezielles gibt..
wann vorher trinkst du dann den pre-shake mit öl? hat es nen besonderen grund dass du da recht viel öl reinschüttest? wann vorher gibts bei dir das letzte feste essen?
1 Stunde vorher. Öl bzw. Fett ist eben Energieträger in der AD. Da habe ich gerne ausreichend am Start, wenn ich zum Training gehe.

Ich koordiniere meine Nahrungsaufnahme ehrlich gesagt nicht nach der Uhrzeit. Ich esse wann ich Hunger habe. Natürlich esse ich so 1h vorm Training nix. Kotzgefahr und so...